Wellness

So sieht die Diät von Selena Gomez tatsächlich aus


Wenn wir an Prominente denken, die Wert darauf legen, ihren Körper zu lieben und sich um ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern, denken wir an Selena Gomez. Im Oktober 2015 wurde bekannt gegeben, dass bei Gomez Lupus diagnostiziert worden war, und seitdem äußert sie sich sehr lautstark über ihre Kämpfe und ihr Eintreten für Körperpositivität.

"Es ging nicht darum, wie ich zugenommen habe, es ging darum, wie ich es angenommen habe, und das ist nur eine Art meiner Herangehensweise", sagte sie zu Ryan Seacrest in seiner Radiosendung Auf Sendung mit Ryan Seacrest. Wie ernähren sich die Sängerin und Schauspielerin gesund? Wir wandten uns an Gomez 'Trainerin, die Wellness-Expertin Amy Rosoff Davis, und fragten sie, was die Sängerin gegessen habe, um während eines anspruchsvollen Tourplans gesund und stark zu bleiben.

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"Letztes Jahr auf Selenas Wiederbelebungstour habe ich dafür gesorgt, dass in der Umkleidekabine immer Gemüse, Eiweiß, brauner Reis oder Vollkornprodukte waren", sagt Davis. "Ich habe eine Menge Reisschüsseln mit Gemüse, Eiweiß, B und Avocado für Selena gemacht. Es half ihr dabei, Energie und Ausdauer zu schöpfen, die sie brauchte, um ihre Shows zu überstehen. Ich habe auch gesunden Hühnersalat mit Trauben und Sellerie gemacht - es löschte sie." Durst und das Eiweiß füllten sie aus. Wir tranken immer viel Wasser und tranken grünen Tee, wenn wir mich abholen mussten - es war mitunter anstrengend. "

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Was die allgemeinen Ernährungstipps angeht, so ist es das Wichtigste, sicherzustellen, dass Ihre Zutaten frisch sind. "Ich konzentriere mich ganz auf frische Zutaten von guter Qualität. Echtes Essen ist so viel leckerer als etwas, das aus einer Schachtel oder Tüte kommt. Ich empfehle, zum örtlichen Bauernmarkt zu gehen oder zu versuchen, Bio-Gemüse und Obst zu kaufen und hormonfrei zu sein / Gras gefüttertes Fleisch im Supermarkt ", sagt sie. "Ich persönlich denke, dass das Erlernen einiger grundlegender Fertigkeiten in der Küche Ihrer Gürtellinie sehr zuträglich ist. Wenn Sie wissen, was in Ihr Essen fließt, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Entscheidungen treffen."

Sie betont aber auch, dass wir uns nicht verrückt machen sollten, was wir essen. "Lernen Sie ein paar Rezepte und sehen Sie, was Sie mögen", sagt sie. "Sei nicht besessen davon, was du nicht essen kannst oder solltest, sondern konzentriere dich darauf, was du gut essen willst und wie du es lecker machst."

Sie predigt auch, wie wichtig es ist, zu schlafen und viel Wasser zu trinken. "Die meisten Menschen sparen an beiden Dingen und verlassen sich auf Koffein. Ihr Körper braucht Ruhe, damit er sich wiederherstellen und regenerieren kann", sagt sie. Wasser hilft Ihrem Körper und Ihrer Funktion, ganz zu schweigen davon, dass es gut für Ihre Haut, Ihre Verdauung, Ihren Stoffwechsel usw. ist. Auch wenn Sie 30 Minuten früher ins Bett können und daran denken, ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken, wird es einen Unterschied machen. "

Also da hast du es. Gomez isst keine magischen Dinge, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, achtsam zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und Spaß zu haben, während Sie Ihr eigenes Essen zubereiten.

Als nächstes teilen Promi-Trainer ihre Tipps, um motiviert zu bleiben.