Wellness

Kourtney Kardashian hat gerade ihr Beintraining abgebrochen


Getty / Michael Stewart

Kourtney Kardashian war sehr offen für ihren neu entdeckten gesunden Lebensstil, schwor auf Milchprodukte und alles, was nicht biologisch ist. Aber mit ihrer gesunden Ernährung geht auch eine strenge Fitnessroutine einher, die sich eindeutig auszahlt

Kürzlich teilte der Reality-Star die Details ihrer erdigen Ernährung mit, wie ein marokkanisches Eintopf-Rezept und ihren berühmten Avocado-Pudding (wir versprechen, es schmeckt viel besser als es sich anhört), aber wir wollten mehr über ihr Training und wie wir erfahren kann sie replizieren. Und da sie die Ratgeberin (und Social-Media-versierte) Person ist, hat sie ihr Unterkörpertraining für uns angefertigt, einschließlich Hinweisen, was zu tun ist. Ernsthaft - wo wären wir ohne Technologie?

Schau dir ihr Training unten an!

Kourtney beginnt ihr Training, indem sie die Laufbandgeschwindigkeit auf Stufe 5.0 einstellt, 90 Sekunden lang läuft, dann 30 Sekunden lang auf Stufe 7.0 sprintet und dieses Muster 20 Minuten lang abwechselt.

Sobald sie loslegt, beschließt sie, ihre Basis auf Stufe 6.0 mit einer Steigung von 2,0 zu ändern und sprintet dann auf Stufe 7,5. Ihr Lieblingslied ist natürlich ein Kanye-Track

Kourt (wie wir sie oft nennen) macht dann ein Widerstandstraining, um ihre Beine mit einer Kabel-Crossover-Maschine und dem Hüft-Adduktionskabel zu trainieren. Sie macht drei Sätze mit 25 Rückwärtszügen an jedem Bein

Sie wechselt dann die Richtung und macht drei Sätze mit 25 Extensions, wobei sie ihr Bein zur Seite streckt, anstatt hinter sich.

Sie endet mit einem langsamen Abkühlungsspaziergang zu Beyoncé. (Ist ihre Workout-Playlist auf Spotify verfügbar?)

Möchten Sie Kourtneys Training ausprobieren? Nehmen Sie sich eine Flasche Wasser (38 US-Dollar), probieren Sie es selbst aus und berichten Sie in den Kommentaren darüber.


Schau das Video: Kourtney Kardashians Guide to Natural-ish Masking and Makeup. Beauty Secrets. Vogue (Kann 2021).