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3 einfache Tricks, damit Sie Ihr Leben heute lieben


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Liebst du dein Leben? Das ist eine schwierige Frage, ich weiß. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass nur jeder Dritte mit seinem Leben zufrieden ist. Schau, es ist okay, schlechte Tage zu haben - wir alle tun es. Mit Social Media ist es einfach, Ihr Leben mit der bearbeiteten Version eines anderen zu vergleichen. Und ja, das heißt, manchmal brauchen wir wirklich nur einen Bettwäschetag. Aber es ist nicht alles schlecht - es gibt Freude in den kleinsten Augenblicken. Tatsächlich ist das ein kleiner Teil davon, dein Leben zu lieben und dich glücklicher zu fühlen. Im Folgenden finden Sie drei Tipps, die Ihnen helfen, Ihr heutiges Leben zu lieben jetzt sofort. Wir haben sie auf Lululemons Website gefunden, als wir nach den perfekten Leggings gesucht haben (die Align Pant, 88, falls Sie sich fragen sollten).

Anwesend sein

Es ist so einfach, sich darüber zu informieren, wie Ihr Leben aussehen könnte, wenn Sie x, y oder z wären. Wenn Sie sich immer auf morgen konzentrieren, können Sie die Schönheit von heute verpassen. Laura Sugden schreibt: "Wenn Ihr Lieblingslied im Radio zu hören ist, während Sie sich fertig machen, probieren Sie es aus." Aber Sie werden diesen Moment zu schätzen wissen. Diese Verbindung der Freundlichkeit könnte der Höhepunkt Ihres Morgens sein, oder es könnte einer von tausend Höhepunkten sein. Der Punkt ist, dass Sie sich die Chance geben müssen, diese Höhepunkte zu sehen. Nennen Sie es präsent zu sein , nenne es Achtsamkeit, nenne es Dave - es funktioniert. "

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie achtsamer leben sollen? Diese beiden Bücher sollen Ihnen den Einstieg erleichtern.

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Sprich nicht zu dir runter

Ein großer Teil der Selbstpflege ist die Auseinandersetzung mit unserem internen Dialog. Nach dem Gesetz der Anziehung hängen Ihre Gedanken davon ab, wie Sie sich fühlen, und wie Sie sich fühlen, hängt davon ab, was Sie tun. Positive Gedanken werden einen Kreislauf der Positivität auslösen. Wenn Ihre innere Stimme negativ ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Ziele erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben. Wenn Sie sich sagen, dass Sie nicht gut genug sind, werden sich diese Träume wahrscheinlich immer weiter entfernen. Aus diesem Grund ist es an der Zeit, das Drehbuch umzudrehen und die folgenden Mantras zu rezitieren:

Ich bin genug.

Ich bin in der Lage.

Ich verdiene es.

"Wo negative Selbstsprecher im Allgemeinen pessimistischer sind, profitieren positive Selbstsprecher nachweislich von einer längeren Lebensdauer, einem besseren Immunsystem, einem besseren Umgang mit Stress und einer besseren körperlichen Gesundheit", erklärt Sugden.

Schwitzen Sie sich glücklich

Wir alle wissen, dass Sport Endorphine freisetzt, die uns glücklich machen, aber so oft sehen wir Sport als lästige Pflicht an. Hassen Sie das Fitnessstudio? Warum Geld für eine Mitgliedschaft ausgeben? Probieren Sie stattdessen Zumba oder einen Yoga-Kurs aus. Trampolin und Klettern machen Spaß. Wie wäre es mit Stand-Up-Paddle-Boarding oder Go Ape? Oder wenn diese zu draußen klingen, wie wäre es dann, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik aufdrehen und in Ihrem Wohnzimmer herumtanzen?

Laut dem Psychologen Shawn Achor trainiert das Ausführen von 10 Minuten Training pro Tag Ihr Gehirn, um zu denken, dass Ihr Verhalten wichtig ist und dass Sie kann einen Unterschied in Ihrem Leben machen. (Auf Wiedersehen, selbstironische Gedanken!) Blättern Sie weiter, um unser Lieblings-Passform-Set zu kaufen, während Sie Tina Turner, ABBA oder Beyoncé besuchen.

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