Wellness

6 Promi-anerkannte Tipps für einen flacheren Magen


Warum der Magen so schwer zu schlank ist, ist uns ein Rätsel. Wir knirschen, wir planken, und wir scheren mit Hingabe, aber von Zeit zu Zeit tritt die gefürchtete Blähung ein und kehrt unsere harte Arbeit vor unseren Augen um. Oh, die Schmerzen der Weiblichkeit.

Weil Promis hervorragende Experten haben, die ihren Mägen helfen, flach wie ein Waschbrett zu bleiben, haben wir sie um Rat gebeten. Die gute Nachricht: Nicht alle Tipps beinhalten das Ausarbeiten (Punktzahl!). Bist du bereit, einen flacheren Bauch zu haben, ohne dir dabei den Rücken zu brechen? Lesen Sie die Tricks der Promi-Trainer weiter unten!

Graben bestimmte Lebensmittelgruppen

Instagram Benutzer @jenniferlawrencepx

Dalton Wong, Trainer von Stars wie Jennifer Lawrence und Amanda Seyfried, sagt, dass ein Grund für Blähungen möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie ist. Er empfiehlt, Milchprodukte und Gluten auszuschneiden, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, und stattdessen ballaststoffreiche und magnesiumreiche Lebensmittel aufzufüllen, um die Verdauung zu unterstützen.

Ein Bad nehmen

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Ein Salzbad also. Der Ernährungsberater der Kardashianer, Philip Goglia, schlägt vor, in einer Badewanne mit Bittersalz zu liegen, um das überschüssige Wassergewicht auszugleichen.

Trinken Sie einen Super Smoothie

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Adrianna Lima schwört auf eine Mischung aus einer halben Avocado, einer Tasse Wasser (oder einer Tasse Milch und einer halben Tasse Naturjoghurt, für eine schwerere Mischung) und ein bisschen Honig (für den Geschmack), um ihren Stoffwechsel anzukurbeln am Morgen.

Ab-Schaltungen

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Vielleicht tun Ihnen diese Sit-ups nicht gut, weil Sie Ihr Bauchmuskeltraining nicht genug umstellen. Zumindest ist dies die Philosophie der Trainer von Naomi Watts in den Burn 60 Studios, bei denen die Schauspielerin fünf Workouts durchführt, um sowohl kleine als auch große Bauchmuskeln für maximale Definition zu trainieren. Dazu gehören Bretter, Bergsteiger, eine Brücke und "Rühren den Topf." Fasziniert? Hier erfahren Sie, wie Sie alle fünf Züge ausführen.

Versuchen Sie ein natürliches Diuretikum

Instagram Benutzer @gwynethpaltrow

Gwyneth Paltrow teilte uns exklusiv mit, dass sie sich, wenn sie sich aufgebläht fühle, an einen Citrus-Smoothie wenden würde, um abzupusten (Citrus entzieht auf natürliche Weise Wasser) und die Vorteile von Vitamin C zu nutzen.

HIIT einbinden

Instagram Benutzer @beyonce

Der Trainer von Beyoncé, Marco Borges, lässt sie HIIT-Übungen machen, insbesondere Sprints, um "Ausdauer und Explosivität" zu steigern, während sie auf der Bühne steht. Wenn Sie in regelmäßigen Abständen Cardio machen, verlieren Sie diese Fettschicht auf Ihrem Bauch viel schneller als wenn Sie in einem gleichmäßigen Tempo trainieren.

Probieren Sie als Nächstes diese DIY-Entgiftungsrezepte aus, um die Blähungen zu beseitigen, egal wo Sie sich befinden.

Eröffnungsbild: Getty