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Wie die Art, wie Sie sich fühlen, Ihre Haut ruinieren könnte


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Haben Sie jemals von einem Pyschodermatologen gehört? Ich hatte es auch nicht, aber es ist eine Person, die die Verbindungen zwischen Haut und Geist untersucht. Das Leben mit einer Hautkrankheit wie einem Ekzem oder einer Psoriasis kann das geistige Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen, während auf der anderen Seite Stress und Angst mit dem Auftreten von Akne in Verbindung gebracht wurden. Da wir immer mehr lernen, besteht unser Körper aus komplexen und eng miteinander verknüpften Systemen. Wenn Sie sich also mit einem Problem wie Hautausbrüchen befassen, müssen Sie einen ganzheitlichen und umfassenden Ansatz verfolgen, um eine Lösung zu finden. So wie der Darm und der Geist miteinander verbunden sind, sind es auch der Geist und die Haut. Die Schönheitsmarke ESPA hat gerade eine eigene Ruhe-Studie durchgeführt und 74% der Befragten hatten das Gefühl, dass Stress Auswirkungen auf ihre Haut hat, einschließlich Akne, trockener und schuppiger Haut.

Aber inwieweit beeinflusst unser inneres Gehirn das äußere Erscheinungsbild unserer Haut und kann, obwohl Achtsamkeit gerade ein echtes Modewort ist, eine Änderung unserer Denkweise unsere Haut verbessern? Folgendes haben wir herausgefunden.

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Wie Stress und Angst die Haut beeinflussen

Um zu verstehen, wie sich Stress und Angst auf die Haut auswirken können, müssen wir uns ein wenig mit dem endokrinen System auskennen (ich werde mich kurz fassen, versprochen). Unser endokrines System besteht im Wesentlichen aus Drüsen, die verschiedene Hormone auspumpen, die im Wesentlichen chemische Botenstoffe sind. Wenn alle Abwägungen vorhanden sind, ist der menschliche Körper eine gut geölte Maschine, aber äußere Faktoren wie Stress können dazu führen, dass dieses komplizierte System nicht mehr synchron ist.

"Hormone sind in der Dermatologie von unglaublicher Bedeutung, insbesondere wenn man die Rolle von psychischem Stress bei der Auslösung oder Verschlimmerung häufiger Hautkrankheiten wie Ekzemen, Psoriasis und Akne betrachtet", sagt Daniel Glass, beratender Dermatologe an der Dermatologischen Klinik. • Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Stresshormone wie CRH, ACTH, Prolaktin und Substanz P Hauterkrankungen verschlimmern können.

• Stresshormone wirken auf die Talgdrüsen in der Haut, was zu einer Verschlechterung des Akne-Spiegels führen kann. Die dafür erforderliche Belastung ist jedoch individuell unterschiedlich. Es gibt Hinweise darauf, dass sowohl der Stress durch Untersuchungen als auch Schlafentzug Ihre Akne verschlimmern können

Und natürlich gibt es zwar einen direkten Zusammenhang zwischen Stresshormonen und Hautkrankheiten, aber auch die Konsequenzen für den Lebensstil, die sich aus dem Druck ergeben. "In Zeiten von Stress wenden sich viele Menschen zu zuckerhaltigen Lebensmitteln und Alkohol", sagt Glass. Es gibt Hinweise darauf, dass Alkohol die Symptome der Psoriasis verschlimmert, während neue Erkenntnisse einen Zusammenhang zwischen einer Diät mit hoher glykämischer Belastung und den Symptomen der Akne aufzeigen. Dies würde darauf hindeuten, dass eine Ernährung mit niedrigem GI dazu beitragen könnte, Akne-Schüben vorzubeugen “, erklärt Glass. Wenn Sie also gestresst nach einem großen Glas Rot oder einer Packung Kekse greifen, tut dies Ihrem Teint keinen Gefallen.

Ein ganzheitlicher Ansatz zur Behandlung von Hauterkrankungen

In der Dermatology Clinic London arbeitet Glass mit dem in London ansässigen Pyschodermatologen zusammen, um Patienten zu behandeln. • Hautkrankheiten müssen ganzheitlich behandelt werden. Mit anderen Worten, bei einer Konsultation muss die gesamte Situation des Patienten berücksichtigt werden. Die Behandlung kann eine Kombination aus medizinischen Eingriffen und Sitzungen mit einem klinischen Psychologen sein. Da es einen so starken Zusammenhang zwischen Stress, Angst und Hautkrankheiten gibt, arbeiten die beiden Fachleute nahezu nahtlos zusammen, und es ist wichtig, dass Patienten mit Hautkrankheiten Zugang zu beiden haben

• Sie können Ihre Hautgefühle nicht voneinander trennen. Es ist das erste, was Sie jeden Tag sehen. Indem Sie die physischen und mentalen Faktoren kombinieren, erfüllen Sie alle Bedürfnisse der Patienten: ihren Hautzustand und die psychische Belastung, mit der sie konfrontiert sind. Wenn Menschen die psychologischen Faktoren über die physischen vernachlässigen, bleibt ihr Hautzustand oft ein Problem “, sagt Glass 'Kollegin Reena Shah, leitende klinische Psychologin, deren Schwerpunkt in der Psychodermatologie liegt.

Während bestimmte Hauterkrankungen, wie Ekzeme und Psoriasis, nicht geheilt werden können, hat sich die Therapie bei der Behandlung der Symptome als hilfreich erwiesen. "Bestimmte Studien zeigen, dass die kognitive Verhaltenstherapie als nützliche Zusatztherapie bei Psoriasis eingesetzt werden kann", erklärt Glass.

Natürlich sind Stress und Angstzustände nur ein Teil des Rätsels. Bei Ekzemen kann Stress Ihre Hauterkrankung verschlimmern, aber Nahrungsmittelallergene, Aeroallergene, kaltes Wetter und die Verwendung von Seifen können allesamt Faktoren sein “, sagt Glass, aber Man kann mit Sicherheit sagen, dass ein ruhiger Geist nur langfristig die Qualität Ihrer Haut verbessert.

Wie genau arbeitet ein Psychologe mit einem Patienten zusammen, um seine Hautprobleme zu lindern? "Wir führen gründliche psychologische Untersuchungen durch, bei denen beispielsweise gefragt wird, wie sich Kunden über ihre Haut, ihren Schlaf, die Auswirkungen auf Beziehungen, ihren Alltag, ihren Appetit, vergangene wichtige Ereignisse und ihre Geschichte fühlen. Anschließend setzen wir alle Informationen zusammen und erstellen eine Formulierung und Hypothesen darüber, was die Schwierigkeiten auslösen, aufrechterhalten und schützen könnte. Dies könnte von Kratzern über Haftungsprobleme, Angstzuständen, Depressionen, Stress, geringem Selbstwertgefühl usw. reichen “, erklärt Shah.

• Dies wird mit dem Klienten geteilt, und dann schauen wir uns gemeinsam ihre Therapieziele an und wie sie ihr Leben gerne hätten. Als klinischer Psychologe bin ich darin geschult, die Therapie anhand der am besten geeigneten Therapiemodelle (anhand der klinischen Evidenzbasis) auf die Bedürfnisse des Patienten abzustimmen, z. B. kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie, systemische Familientherapie, Gewohnheitsumkehrtherapie und lösungsorientierte Therapie, um nur einige zu nennen. "

Umgang mit stressbedingten Hautausbrüchen

Wir haben die ESPA-Gründerin Sue Harmsworth, MBE, um ihre Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress gebeten. ESPA ist eine Hautpflegemarke, die einen abgerundeten Ansatz für die Schönheit fördert und ganzheitliche Behandlungen im Flaggschiff-Spa des Corinthia Hotels in London anbietet, darunter Akupunktur sowie eine Mindful Facial and Mindful Massage.

• Wenn Sie feststellen können, dass Ihre Haut in dem Monat ausbricht oder austrocknet, in dem Ihr Stresslevel möglicherweise ansteigt oder Sie mehr unter Druck stehen, deutet dies darauf hin, dass die Bedingungen eher auf den Lebensstil zurückzuführen sind als beispielsweise auf Produkte oder Medikamente .”

• Bei dem Versuch, das Problem zu lösen, ändern die Menschen häufig alles auf einmal, einschließlich der Ernährung und der Produkte, was es schwierig macht, eine Diagnose zu stellen. Wenn Sie denken, dass es stressbedingt ist, empfehle ich, Ihre Produkte gleich zu halten und zu versuchen, einen Weg zu finden, um Ihren Stress zu reduzieren

• Es ist wichtig, mit Stress umzugehen, und Sie müssen den besten Weg für sich als Einzelperson finden.

Ich beginne den Tag mit einer sanften Dehnung, um den Körper zu öffnen, und ich bekräftige immer meinen Dank für das, was ich habe. Wenn ich mich ein bisschen niedergeschlagen fühle, werde ich einige positive Gedanken laut aussprechen, da das positive Gefühl in mir alles andere positiver macht. Ich mache auch gerne ein paar tiefe Atemübungen, bevor ich einschlafe, mit meinen Lieblings-ESPA-Ölen. Ich atme vier Sekunden lang durch die Nase ein und acht Sekunden lang durch den Mund aus. Während dieser Zeit durchlaufe ich meinen Tag von Anfang bis Ende, damit ich alle Ängste und Stresssituationen loslassen kann.

„Übungen wie Yoga und Meditation können Ihnen auch dabei helfen, sich zu konzentrieren, sich zu entspannen und sich zu entspannen.“

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