Wellness

Sauberes Essen Alice teilt ihre liebsten Wellnessfunde in diesem Monat


@clean_eating_alice

Wir freuen uns sehr, Clean Eating Alice als unsere neue Wellness-Kolumnistin begrüßen zu dürfen. Die Personal Trainerin, Feinschmeckerin Instagrammer und Bestsellerautorin ist eine echte Inspiration für Frauen auf der ganzen Welt. Sie zeigt, dass Frauen durch ausgewogenes Essen und eine großartige Einstellung zum Trainieren alles erreichen können, was sie sich vorgenommen haben. Also dachten wir, wer könnte besser über Gesundheit und Fitness sprechen als Alice? Jeden Monat wird Alice ihre Lieblingsfunde zu neuen und bestehenden Fitness-, Feinschmecker- und Inspirationsfunden teilen, egal ob es sich um ein neues Buch handelt, in das sie vertieft ist, oder um einen Fitness-Tipp, der ihrem Training geholfen hat, das nächste Level zu erreichen. Also ohne weiteres zu dir, Alice.

Zunächst möchte ich meine neue Kolumne begrüßen! Es ist mir eine große Ehre, für Byrdie UK schreiben zu dürfen, und ich hoffe, dass Sie alle diese aufregende Gelegenheit genießen, jeden Monat einige meiner Lieblingssachen mit Ihnen zu teilen. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, was in letzter Zeit auf meinem Radar war.

Mein Feinschmeckerfund

Diesen Monat liebe ich Pachamama, das in der Thayer Street in Marylebone liegt. Es ist eine peruanisch inspirierte Bar und ein Restaurant mit einer coolen, entspannten Atmosphäre, die sich nicht zu anmaßend anfühlt. Das Menü ist in Land, Meer und Boden unterteilt, was ich sehr mochte, und es ist das heutzutage so beliebte Sharing-Plate-Format. Ich muss sagen, jedes Gericht, das wir probiert haben, war voller Geschmack und exquisit präsentiert, und es gab kein Gericht, das wir ausgewählt haben und das wir nicht genossen haben. Meine Empfehlungen sind der galizische Tintenfisch und die gebratene Aubergine, und zum Nachtisch, Sie Muss Probieren Sie die Chili-Schokoladentrüffel (Abbildung).

Mein Lieblingstipp für Fitness

Ich bin schon lange eines dieser Mädchen, die einen guten Sport-BH für einen hielten, der einfach meine Brüste flach auf meine Brust drückte und sie während des Trainings an Ort und Stelle hielt. Seit ich mit Triumph Lingerie zusammenarbeite, war ich zum ersten Mal in meinem Leben richtig für einen Sport-BH ausgestattet, und ich kann Ihnen nicht sagen, wie sehr sich mein Training verbessert hat. Schlechte Brustunterstützung kann zu einer schlechten Haltung während des Trainings führen, wodurch Ihr Rücken und andere verletzungsgefährdete Bereiche massiv belastet werden können. Versuchen Sie also diesen Monat, diese alten, weniger effektiven Sport-BHs zu binden und erkennen Sie, wie wichtig gute Unterstützung im Fitnessstudio ist! Meine Wahl ist der Magic Motion Push-Up (36) aus der Triaction-Reihe.

Was ich gelesen habe

Diesen Monat habe ich Dr. Kelly Starretts geliebt Ein geschmeidiger Leopard werden (40). Dieses Buch ist eine Bibel über Mobilität und Bewegung - etwas, das mich persönlich sehr interessiert - und für Fitnessprofis oder alle, die sich für Bewegung interessieren und wie Sie Ihre eigene Bewegung verbessern können. Dann ist dieses Buch ein Muss! Es ist eine große Lektüre, aber ich würde sagen, dass es sich lohnt und auf etwas, worauf Sie immer zurückgreifen können!

Dr. Kelly Starrett wird ein geschmeidiger Leopard $ 40Shop

Wer hat mich inspiriert?

Ich finde, dass Instagram und soziale Medien im Allgemeinen so wunderbare Orte der Inspiration sind, und es war wirklich schwierig, nur eine Person auszuwählen, die mich diesen Monat vollständig inspiriert hat. Ich denke jedoch, Amy Hopkinson (@wellness_ed) muss da oben sein. Amy ist die Online-Redakteurin bei Frauengesundheit, ein an sich schon herausfordernder Job, aber was mich an Amy wirklich inspiriert, ist ihr ständiger Wunsch, jede Woche so viel mehr als nur ihren Tagesjob zu erreichen.

Sie studiert derzeit nicht nur als vollqualifizierte PT, sondern hat auch ihre äußerst erfolgreiche und inspirierende Veranstaltung The Wellness Mindset ins Leben gerufen, die jeden Monat stattfindet und unter der Anleitung von unglaublich hart an ihrer eigenen Fitnessreise arbeitet ihr Trainer Luke Worthington (@lukewtraining). Darüber hinaus schafft es Amy, Zeit zu finden, um auch ganz normal zu sein, mit dokumentierten Ausfallzeiten, die ich für absolut verlässlich halte. Aus diesem Grund ist sie mein Schwarm des Monats und jemand, dem Sie alle folgen sollten!

Zitat des Monats

Zum Abschluss möchte ich Ihnen jeden Monat einige Worte der Weisheit übermitteln, die mir in meinem eigenen geschäftigen Leben geholfen haben. Oft können diese Sprüche in ein Ohr und in das andere gehen, aber wenn ich einen finde, den ich mag, versuche ich, ihn aktiv aufzuschreiben und als Mantra zu verwenden, wenn es schwierig wird. Dieser Monat war eine der Prüfungen und Irrtümer in Bezug auf mein Training, als ich ein neues Programm aufnahm und mich von einer leichten Verletzung erholte. Aus diesem Grund ist mein Spruch des Monats…

Nie ein Versagen, immer eine Lektion.

Schalten Sie nächsten Monat ein, um herauszufinden, was ich geliebt habe, und ich hoffe, dass Sie alle meine erste Folge genossen haben!

Sie können Alice 'neuestes Buch, Eat Well Every Day (8), hier kaufen und die Ankündigung ihres nächsten Buches weiter unten lesen.