Wellness

Die eine Nahrung, die ein Gynäkologe Ihnen zu essen aufhören möchte


Mango

John Mayer hat einen Punkt: Frauenkörper sind Wunderländer (aber nicht genau in der Art, wie er singt). Körperlich (und geistig natürlich) sind es Frauen zäh Kekse. Wir ertragen verkrüppelte Krämpfe, bluten eine Woche lang (manchmal sind weniger, manchmal sind mehr Hormone sehr unvorhersehbar) und bilden ganze Menschen in unserem Körper. Aber so schön und unglaublich unsere Anatomie auch ist, es gibt verschiedene Dinge, die wir jeden Tag tun und die unseren kostbaren Fortpflanzungssystemen schaden können.

Um herauszufinden, wie man dort unten richtig aufpasst, sprachen wir mit der Gynäkologin und Expertin von SweetSpot Labs, Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Es stellt sich heraus, dass das Greifen nach Schokolade beim PMS mehr Probleme verursacht als nur die unnötigen Kalorien, die wir zu uns nehmen. Scrollen Sie weiter, um ihre fünf wichtigsten Verbote zu lesen.

Fehler 1: Zu viele Süßigkeiten konsumieren

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Genauso verlockend wie ein Pint Ben & Jerrys Klänge, wenn unsere Periode näher rückt (oder wirklich zu jeder Zeit des Monats), würden Sie Ihrer Vagina einen Gefallen tun, indem Sie sie auslassen. Shepherd: "Zucker kann vaginale Infektionen wie bakterielle Vaginose und Hefeinfektionen verstärken." Stattdessen empfiehlt sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu essen, um das Wachstum von Hefen zu verhindern. Sie können auch die Candida-Diät ausprobieren (Candida ist der hefeartige Pilz, der solche Probleme verursacht), die Alkohol, Zucker und natürlich Hefe ausschließt. Sprechen Sie einfach zuerst mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere Mahlzeit zu sich nehmen können.

Fehler 2: Verwenden eines Schmiermittels auf Ölbasis

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Es gibt zwei Hauptgründe, warum Sie Schmiermittel auf Ölbasis wegwerfen sollten: Erstens können sie nicht mit Kondomen verwendet werden, da sie den Latex zersetzen und dadurch das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten und ungewollte Schwangerschaften erhöhen können. Zweitens stören Formeln auf Ölbasis die Vaginalatmosphäre. Öl ist für unser menschliches Gewebe auf Wasserbasis schwer zu zersetzen und kann einen Film auf der Innenseite der Vagina hinterlassen. Versuchen Sie stattdessen ein wasserbasiertes oder ölfreies organisches Schmiermittel.

Fehler 3: Mit scharfer Seife

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Shepherd erklärt, dass scharfe Reinigungsmittel irritierende Reaktionen in der Vagina hervorrufen. "Diese Produkte haben normalerweise einen falschen pH-Wert, sind stark parfümiert und verwenden Glycerin, eine Zutat auf Zuckerbasis, die Hefe liebt", sagt sie.

Sie fügt hinzu, dass aggressive Chemikalien den inneren pH-Wert Ihrer Vagina und gute Bakterien stören, ein Problem, bei dem sich Schadorganismen vermehren können. "Wenn unser pH-Wert verändert und weniger sauer wird, verliert die Vagina ihren natürlichen Schutz und Bakterien können gedeihen und sich vermehren", sagt sie. Probieren Sie stattdessen das milde Reinigungsmittel von SweetSpot (siehe oben), das zu 97% natürlich und viel schonender für Ihren Körper ist.

Fehler 4: Gute Bakterien wegspülen

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In ähnlicher Weise warnt Shepherd vor häufigem Duschen und sagt, dies könne "gute Bakterien wegspülen und bakterielle Infektionen verstärken". Versuchen Sie stattdessen, sanfte Tücher zu verwenden, wie diese Angebote von SweetSpot Labs. Sie sind ohne Glycerin oder hohen Parfümgehalt formuliert, was zu einem Überwachsen der geruchserzeugenden Bakterien führen würde (das Gegenteil von dem, was passieren soll, wenn Sie versuchen, sich zu erfrischen).

Fehler 5: Vernachlässigung häufiger Kontrolluntersuchungen

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Zusätzlich zu Ihrem jährlichen Pap-Abstrich schlägt Shepherd einen regelmäßigen STD-Test vor: nicht nur jährlich, sondern jedes Mal, wenn Sie mit einem neuen Partner zusammen sind. Wenn Sie Ihre jährliche Untersuchung überspringen, verpassen Sie möglicherweise die Chance, ernsthafte Probleme wie Krebsvorstufen, Infektionen usw. zu erkennen.

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Werfen Sie als Nächstes einen Blick darauf, wie Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise ausbalancieren können.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.