Wellness

11 Fürsprecher teilen ihre Geheimnisse, um die Hasser zum Schweigen zu bringen


Es ist wichtig, über Selbstliebe und Körperpositivität zu sprechen, aber es ist die wahre Herausforderung, sie tatsächlich zu verkörpern, insbesondere in einer Kultur, in der immer noch dünne, cellulitefreie (praktisch unmögliche) Körper geschätzt werden. Schädliche Botschaften über Frauenkörper kommen nach wie vor aus allen Richtungen auf uns zu, egal ob es sich um Social-Media-Trolle handelt, die grausame Kommentare hinterlassen, falsche Freunde, die im wirklichen Leben passiv-aggressive Dinge sagen, oder Selbsthass, der aus dem Inneren auftaucht. Das ultimative Ziel ist es, das Selbstvertrauen zu gewinnen, interne und externe Negativität zu überwinden, aber dies geschieht nicht über Nacht. Es erfordert Absichten, Werkzeuge und ständige Übung und Wartung, um dorthin zu gelangen

Selbstverständnis ist etwas, mit dem jeder Byrdie-Redakteur zu kämpfen hat. Deshalb haben wir beschlossen, ein paar Frauen zu erreichen, die anscheinend wirklich gute Arbeit darin leisten, diese vertrauensbildenden Tools zu finden und zu nutzen. Wir haben uns mit 11 körperpositiven Befürwortern in Verbindung gesetzt, die jeden Tag im Internet über ihre Selbstliebesreisen sprechenund kämpfte dabei fachmännisch gegen Online- und echte Hasser und bat sie, ihre besten Ratschläge mitzuteilen.

Eine Schriftstellerin namens Hannah Brencher sagte einmal: "Das beste Geschenk, das Sie jemals jemandem machen werden, ist die Erlaubnis, sich in seiner Haut sicher zu fühlen." Betrachten Sie diese Liste von Geschichten und Geheimnissen von 11 körperpositiven Befürwortern, die diese Erlaubnis erteilt haben.

1. Verstehe, dass Negativität ein Ergebnis von Unsicherheit ist

@therealkelseyrose

"Immer wenn ich Negativität erhalten habe, erinnere ich mich, dass es immer eine Reflektion des Charakters dieser Person ist, nicht meines. Es ist so einfach, in diesem Zeitalter der sozialen Medien jemanden niederzureißen, weil man sich hinter einem Bildschirm versteckt, aber es zeigt eine Ein wahrer Test des Charakters, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Mitmenschen zu ermutigen und zu unterstützen. Mein größter Tipp wäre, sich in die Lage dieser Person zu versetzen, denn eine Menge Negativität kommt wirklich von einem Ort der Verletzung. Wenn sich jemand nicht 100 fühlt In Bezug auf sich selbst ist es schwierig, Menschen in ihrer Umgebung zu beobachten, die dieses Selbstvertrauen und diese Selbstliebe zeigen. Die negativen Kommentare kommen so oft von einem Ort der Eifersucht und des Mangels an Selbstliebe. Ich versuche diejenigen, die diese Negativität züchten, zu ermutigen, zu sehen, wie sie sich fühlen, wenn sie stattdessen etwas Positives kommentieren.Der beste Rat, den meine Mutter mir gab, war, wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie überhaupt nichts. Ich möchte dies weiter vorantreiben, indem ich sage, wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, tun Sie es nicht einfach nicht Sag etwas, aber versuche auch zu sehen, warum diese Negativität passiert. Vor allem als Frauen müssen wir uns gegenseitig aufrichten und nicht abreißen. "- Kelsey Rose Weber, Model

2. Haben Sie keine Angst, Online-Mobber zu blockieren

@bubbleszitumane

"Ich denke, der beste Weg, Hasser zum Schweigen zu bringen, ist, sie gar nicht erst zu hören." Ich habe das Glück, nicht viel Hass zu bekommen, und wenn ich das tue, blockiere ich sie einfach. Ich gehe nur darum, mich selbst zu umgeben Mit positiver Energie, also wenn jemand das bedroht, muss ich ihn blockieren oder die Kommunikation unterbrechen. Ich werde nicht durch das Leben gehen und jeder Meinung glauben, die ich höre."- Bubbles Zitumane, Lifestyle-Blogger

3. Werden Sie zum Vorbild, das Sie nicht hatten

@nicolegkelly

"Ich wurde mit einer Behinderung geboren - nur mit einer Hand - und meine Mission ist es, alle über Behinderung aufzuklären und die Schönheitsstandards in der Branche zu ändern. Ich war auch 2014 bei Miss America am Start, also verändere ich die Idee von Schönheit sehr ernst

"Ich war schon immer eine sehr aktive Person, und ich wollte schon immer den Menschen in meiner Umgebung mein Können beweisen. In der Highschool beschäftigte ich mich selbst (sehr umständlich). Ich war im Tauchteam, Rede Team, Band, Jazz-Band, Show-Chor und Tanz-Team. Mein High-School-Tanz-Team war voll von "coolen Mädchen". Die meisten von ihnen waren viel sexueller und sozialer als ich zu der Zeit. Ich verbrachte Stunden mit Bussen, die mit meinem Team zu Wettbewerben fuhren, und auf diesen Busfahrten rückte mein körperliches Erscheinungsbild wirklich in den Mittelpunkt Mädchen in meinem Team entschieden, dass das Ende meines linken Arms wie ein Penis aussah. Es wurde die Entscheidung getroffen, dass mein Arm für immer immer "Penisarm" genannt wird. Ja, ich bin ernst.

"In sozialer Hinsicht waren diese Mädchen meine Lebensader. Sie waren die Mädchen, die mir beigebracht haben, wie man ein Date macht, wie man ein Make-up richtig macht und meine Eintrittskarte für jedes coole High-School-Event, an dem ich vielleicht teilnehmen möchte. Aber natürlich mein ganzes WesenВIch hasste es, dass mein Unterschied auf sehr unangemessene Weise Aufmerksamkeit erlangte. Ich wusste nicht, wie ich es aufhalten sollte. Ich wollte nur gemocht werden, aber ich wusste, dass diese Mädchen auf eine Weise über meinen Körper sprachen, die nicht erbaulich war. Es tat weh. Es war peinlich. Ich fühlte mich gefangen. Ich wollte, dass diese Mädchen mich mögen und meine Freundin sind, aber ich wollte auch, dass sie meinen Unterschied respektieren und sich nicht darüber lustig machen.

"Die Art, wie ich damit umgegangen bin, war, einfach mit ihrem Kichern mitzugehen. Ich hatte keine Gemeinschaft von Menschen um mich herum, die mir das Gefühl gab, anders zu sein. Das ist die Stimme, von der ich hoffe, dass sie jetzt für die Mädchen ist, die in der High School sind und Unterstützung und Hilfe suchen, wenn sie den Unterschied und den Wert in ihrem Körper hinterfragen. "- Nicole G. Kelly, Rednerin und Aktivistin

4. Wissen, dass Ihr Wert und Ihr Gewicht in keiner Weise verbunden sind

@jiaachacruz

"Hasser sind Menschen, die noch nicht gefunden und gelernt haben, sich selbst zu lieben, und Wenn du endlich weißt, was du wert bist, kann dir niemand sagen, dass du für nichts gut bist, nur weil du so schwer bist. Tun Sie Dinge, die Ihr Herz erfüllen, denn wenn Sie glücklich sind, kann Sie Negativität nicht stören. "- Jia Achacruz, Maskenbildnerin

5. Akzeptieren Sie, dass nicht jeder Sie mögen wird, und lassen Sie diese Leute gehen

@ Fabianabergara

"In der Modelbranche gibt es immer Leute, die Sie beurteilen, und das akzeptiere ich. Also Ich verschwenden meine Energie nicht auf die Aufmerksamkeit, die sie wollen. Diese Art von Individuen suchen eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit, wenn sie urteilen oder kritisieren. Ich stelle nur fest, dass sie wirklich wütend auf sich selbst sind, worüber sie mich kritisieren. Es ist eine Unsicherheit, also vergebe ich dir. "- Fabiana Bergara, Model

6. Konzentrieren Sie sich darauf, wofür Sie dankbar sind

@justenuffchae

"Wachen Sie in Dankbarkeit auf. Verlieben Sie sich in alles, was Sie brauchen, um die Welt zu nähren, zu schützen und zu unterstützen. Böse Geister kommen in verschiedenen Formen. Bleib auf Kurs und sei furchtlos bei der Verfolgung von Sie. "- Chae Pollard, Gesundheits- und Lebensstilbeeinflusser

7. Versuchen Sie eine Selbstbestätigung (und sagen Sie es laut)

@lovingadeola

"Spiegelbestätigungen wirken wie Zauberei! Wählen Sie einen Ausdruck aus und verwenden Sie ihn nach Bedarf. ... Hier ist einer: Lieben Sie meinen Körper bei jedem Schritt des Weges, bei Veränderungen und allem, bei Fehlern und allem. Lassen Sie sich bitte nicht sagen, dass Sie nicht schön sind, weil Sie es sind. "- Adeola Adebamowo, Model- und Lifestyle-Bloggerin

8. Sei deine eigene Hypewoman

@allieflinn

"Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich endlich erkannte, dass der größte Hasser an meinem Körper ich war. Ich habe ein Album mit Fotos von Crossfit-Wettbewerben durchgesehen und festgestellt, dass eine Frau schöne, definierte Arme hatte. Dann wurde mir klar, dass die Frau ich war. Und das zweite Mal, als ich es tat, war es wie ein Schalter in meinem Gehirn. Ich fing an, das Foto auszuweiden, weil ich dachte, dass mein Bauch nicht flach genug und meine Schenkel zu groß waren und dass ich ekelhaft aussah. Das war wirklich ein Moment des Aufwachens, weil mir klar wurde, wie negativ ich über meinen eigenen Körper sein konnte. Seit diesem Tag habe ich es mir zum Ziel gesetzt, meinen Körper zu verschönern, sei es, um ihm dafür zu danken, dass er gesund ist und mir erlaubt, Dinge zu tun, die ich liebe, oder um in den Spiegel zu schauen und mir ein Kompliment zu machen. Es klingt ein bisschen albern, aber manchmal musst du deine eigene Hypewoman sein. Es ist definitiv ein fortlaufender Prozess - ich habe immer noch Tage, an denen ich mit meinem Selbstvertrauen zu kämpfen habe -, aber wir alle haben es verdient, besser behandelt zu werden, und daran zu erinnern, war unglaublich hilfreich. "- Allie Flinn, Schönheits- und Gesundheitsjournalistin

9. Holen Sie sich einen Hasswort-Blocker für Ihre Social-Media-Konten

@curves_by_tracy

"Ich bin größtenteils von sehr hilfsbereiten Menschen umgeben und habe im wirklichen Leben nicht viel Hass erlebt. Social Media ist, wie jeder weiß, eine ganz andere Geschichte. Wenn man sich hinter einem Computerbildschirm versteckt, kann man Dinge sagen, zu denen man normalerweise nichts sagen würde Wenn ich einen Kommentar mit einem beleidigenden oder unangemessenen Wort erhalten habe, habe ich ihn der Liste hinzugefügt. Dies ist die beste Option für mich, da ich das Problem in meinem eigenen Konto gelöst habe Sieh nicht einmal den Hass, also hat er keinen Einfluss auf mich oder stört meinen Frieden.

"Wenn ich Hass auf die Beiträge anderer Leute sehe, übernehme ich die Philosophie, die Trolle nicht zu füttern." Diese Leute sind auf der Suche nach einem Kampf und möchten ein Social-Media-Drama beginnen. Ich habe mich stattdessen dafür entschieden, jemanden zu finden, der Unterstützung und Kommentare benötigt. Dies ist besonders hilfreich bei Posts mit vielen Kommentaren immer jemand da draußen, der Ermutigung braucht, und Es ist viel erfüllender, jemandem eine positive Einstellung zu geben, als sich mit einem Fremden zu streiten."- Tracy Griffith, Plus-Size-Body-Positive-Fürsprecherin

10. Umgeben Sie sich mit Bildern von echten Körpern, nicht mit gefälschten Airbrush-Körpern

@hurraykimmay

"Als ich 19 war, habe ich als BH-Monteur in einem beliebten Geschäft in New York City angefangen. Bis zu diesem Zeitpunkt waren die einzigen Körper, die ich gesehen hatte, perfekt mit Airbrush in Magazinen. In meiner ersten Woche als BH-Monteur habe ich echte Körper für gesehen." Das erste Mal sah ich Supermodels, Mütter von vier, schwangere Frauen, ältere Menschen, junge Menschen, nach Brustkrebs im Übergang, Sie nennen es! Es lehrte mich, dass jede Art von Körper schön ist und keine Airbrush und perfekt. Ich fand Eine neue Wertschätzung für meinen fähigen, gesunden, schönen Körper.

"Bevor ich als BH-Installateur angefangen habe und echte menschliche Körper aus der Nähe und persönlich gesehen habe, habe ich meinen Körper wegen meiner blassen Haut, Cellulite und Dehnungsstreifen sieben Jahre lang in schamhaften, nicht in Shorts gekleideten Kleidern versteckt. Mir ist auch aufgefallen, dass ich Ich sprach mit so gemeinen Worten und unmöglichen Erwartungen zu meinem Körper und begann, freundlicher zu ihm zu sprechen, zu fragen, was er brauchte, zuzuhören und ihn im Allgemeinen wie einen Freund zu behandeln Teil für Teil lerne ich, meinen Körper zu lieben. Jetzt reise ich um die Welt und mache Fotos in meiner Unterwäsche. Und ich habe mich immer verpflichtet, keines dieser Bilder mit dem Airbrush zu bearbeiten, weil ich möchte, dass die Leute wissen, dass echte Körper schöne Körper sind ¦ ВWenn Sie gerade eine liebevolle Beziehung mit Ihrem Körper beginnen, haben Sie etwas Geduld. Wie bei jeder anderen Beziehung dauert es einige Zeit, um eine echte Verbindung herzustellen, Vertrauen aufzubauen und eine echte Verbindung aufzubauen."- Kimmay Caldwell, BH-Monteur und Coach

11. Denken Sie daran, dass Glück die beste Rache ist

@idaho_amy

"Mein Geheimnis, Hasser zum Schweigen zu bringen, ist einfach: Lebe mein bestes Leben so, wie ich es in meinem Körper für richtig halte. Mit Glück kann man nicht streiten. Aber manchmal klappt das nicht mit den Trollen, die darauf bestehen, mich mit Namen wie fette Kuh, ekelhaftes Schwein oder Landwal zu bezeichnen, und mich natürlich beschuldigen, als fette feministische Aktivistin "Fettleibigkeit zu fördern". Für sie blockiere und lösche ich nur mit Gewalt, da sie eine Verschwendung meiner Aktivistenenergie sind. "- Amy Pence-Brown, Künstlerin, Schriftstellerin und Aktivistin für Körperbilder