Wellness

4 Frauen, warum sie sich entschieden haben, zur Therapie zu gehen


Es ist eine komplizierte und oft überwältigende Erfahrung, herauszufinden, wie man mit diesen Lebensbeziehungen, seiner Karriere, seiner psychischen Gesundheit, seinen sozialen Medien und seinen Finanzen umgeht. Es ist ein Kampf, der auf einmal völlig zuordenbar und einzigartig persönlich ist. Die Sache ist, es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich allein, aus dem Gleichgewicht oder ohne Antworten fühlt, aber wenn man es zugibt und um Hilfe bittet, liegen die Probleme. Trotzdem gibt es diese Trübheit, die die Therapie umgibt. Dieser Reflex, dass etwas mit dir nicht stimmt. Das Gegenteil ist der Fall. Es ist gesünder, die Teile von Ihnen zu verstehen, die Arbeit benötigen (oder sich im Allgemeinen der Idee von "Arbeit benötigen" zu ergeben), als das Konzept vollständig zu ignorieren

Deshalb habe ich mich an einige Frauen gewandt, um ihre Erfahrungen mit der Therapie zu sammeln - um nicht nur ihre positiven Qualitäten zu demonstrieren, sondern um jedem, der sich wegen der Praxis immer noch unwohl fühlt, einen Aufschub zu gewähren.

Finden Sie unten ihre individuellen Geschichten.

Mango

Victoria

"Eigentlich dachte ich lange, dass die Therapie einfach nichts für mich ist." Ich ging im Alter von 11 Jahren zu meinem ersten Therapeuten wegen „Verhaltensstörungen“ (von denen ich jetzt weiß, dass sie nicht diagnostiziert wurden) und hatte eine wirklich schreckliche Erfahrung - ich habe zwei Monate gedauert, bevor ich meine Eltern gebeten habe, mich vom Gehen abzuhalten Bei meiner Essstörung vor sechs Jahren habe ich noch ein paar Therapeuten durchlaufen, aber es ist nichts passiert. Sie waren alle nett, aber ich habe nicht das Vertrauen gefühlt, von dem ich jetzt weiß, dass es notwendig ist, um tatsächlich Fortschritte zu erzielen.

"Da ich bei meinem Umzug nach LA im Jahr 2015 noch auf den Beinen war und mein Leben gerade komplett überarbeitet hatte, entschied ich, dass es sich lohnen könnte, die Therapie ein letztes Mal zu versuchen: jemanden zu haben, der mir die Dinge so erklärt, wie ich Ich habe mich in meiner neuen Stadt niedergelassen und festgestellt, dass meine derzeitige Therapeutin online ist - ihr Büro befindet sich direkt neben meiner Wohnung, was ein Pluspunkt war - und nach einer Sitzung wusste ich, dass dies ganz anders sein würde als meine früheren Erfahrungen Seitdem habe ich sie wöchentlich gesehen, und unsere Sitzungen waren ohne Zweifel der wichtigste Teil meines allgemeinen Wohlbefindens und meiner Entwicklung als Person.

"Dies ist alles, um zu sagen, dass nach meiner Erfahrung die beiden Schlüsselelemente, um die Therapie 'für Sie arbeiten' zu lassen, darin bestehen, A) an einem Ort zu sein, an dem Sie wachsen und sich selbst konfrontieren möchten, und B) eine Person zu finden, die Sie verbinden Wir schließen keine Freundschaften mit irgendjemandem, daher ist es wenig sinnvoll, sich jedem zu öffnen, der sich selbst als Profi bezeichnet, egal wie kompetent oder freundlich er auch sein mag. Das Eintauchen in Ihre innersten Schmerzen bei jemandem erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein. Es gibt Sitzungen, in denen ich unter Tränen stehe und mir nicht sicher bin, wie ich dorthin gekommen bin. Es gibt Zeiten, in denen ich gehe Ihr Büro war frustriert und völlig erschöpft.

Das Eintauchen in Ihre innersten Verletzungen erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein.

"Aber es ist es so wert. Ich denke an die Person zurück, die ich vor drei Jahren war, und es bricht mir das Herz, mich daran zu erinnern, wie viel ich täglich zu kämpfen hatte, mit wenig Hoffnung, dass ich mich jemals anders fühlen würde. Es ist definitiv." Eine andauernde Reise, aber vor allem hat mir mein Therapeut die Werkzeuge gegeben, die ich brauche, um neugierig auf mich selbst zu sein und mit Einfühlungsvermögen und Verständnis tiefer in meine Muster und Gefühle einzutauchen, anstatt zu urteilen Mit einem Lächeln im Gesicht gibt es heutzutage immer etwas zu lernen. "

Mango

Alexandra

"Ich habe mich vor etwas mehr als 10 Jahren zum ersten Mal für eine Therapie entschieden. Ich war 27 Jahre alt. Ich war seit ungefähr zwei Jahren in einer Beziehung. Eines Tages kam es zu einer Auseinandersetzung, und obwohl er im Unrecht war, habe ich überreagiert Ich habe einen Arsch aus mir gemacht und war, ehrlich gesagt, wahrscheinlich ein bisschen beängstigend.

"Es wurde von meinem damaligen Freund vorgeschlagen, weil ich Stimmungsschwankungen hatte. Ich habe meinen Hausarzt um eine Empfehlung gebeten und wirklich Glück gehabt. Der Therapeut, den ich getroffen habe, ist derselbe Therapeut, den ich seit 10 Jahren gesehen habe.

"Zuerst habe ich sie häufig gesehen, als ich es wirklich brauchte, aber als ich gewachsen bin, habe ich auch Dinge über mich selbst gelernt. Jetzt sehe ich sie nur, wenn etwas Neues passiert. Zuerst zeigte ich Symptome von Bipolare Störung (verursacht durch Stress), wie Veränderungen in meinem Schlaf- und Wachmuster Zu dieser Zeit sah ich auch einen Psychiater und nahm Antidepressiva.

"Ich checke ein, wenn ich muss, und bin besser gerüstet, um Probleme zu erkennen und um Hilfe zu bitten. Ich befürworte, dass jeder einen Therapeuten aufsucht. Nicht, weil sie 'verrückt' sind, sondern weil das LEBEN verrückt ist und jeder jemanden braucht, der ist unparteiisch und wird sie anhören. Es ist unglaublich befreiend, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich. Sie kümmern sich um Ihr Wohlergehen als Mensch, haben aber keinen persönlichen Anteil an Ihren Entscheidungen. "

Es ist unglaublich kostenlos, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich.

Mango

Marie

"Ich beschloss, nach dem Abitur und vor dem Umzug nach New York in die Therapie zu gehen. Es war eine sehr vorübergehende Zeit für mich, und ich hatte Mühe, alle Veränderungen in den Griff zu bekommen. Obwohl es einen Abschluss brauchte, eine Trennung, mit der ich zu Hause lebte Meine Eltern, die einen Job hatten, an dem ich unglaublich uninteressiert war, und immense Frustration und Angst, endlich Nachforschungen anzustellen und einen Termin zu vereinbaren.Ich habe einen überaktiven Verstand, bin leicht in Wiederkäuerzyklen verwickelt und war neugierig auf Therapie gewesen und Psychologie im Allgemeinen seit Jahren.

"Obwohl ich persönlich kein Stigma in Bezug auf die Therapie hege und es unbedingt versuchen wollte, war mir das damit verbundene übergreifende soziale Tabu durchaus bewusst und ich machte mir Sorgen darüber, was die Leute denken würden. Ich war wählerisch, wem ich es erzählte und." Die meiste Erfahrung habe ich für mich behalten. Ich ging einmal in der Woche und dann zweimal im Monat für etwas mehr als ein Jahr. Während dieser Zeit lernte ich eine Vielzahl von kognitiven Verhaltensstrategien, die mir helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen, zu konfrontieren und zu verbreiten Ich freute mich auf jede Sitzung und fühlte mich jedes Mal leichter, wenn ich ihr Büro verließ, über meine Gefühle zu sprechen war für mich immer therapeutisch und ich war von Anfang an sehr offen mit ihr.

"Die Therapie ist keineswegs eine Einheitslösung. Sie wird nicht alle Ihre Probleme lösen. Aber für mich hat sie mir geholfen, ein bisschen leichter durchs Leben zu kommen. Ich fühle mich weniger durch meine Angst belastet und fühle das." Ich habe es besser im Griff. Ich verwende immer noch einige der Methoden, die ich vor fünf Jahren gelernt habe, und verabrede mich mit ihr, wann immer ich zu Hause bin. "

Mango

Samantha

"Therapie ist ein solches Tabuthema. Einige sehen es als Zeichen der Stärke und andere als unfähig, sich selbst zu helfen. Seit sehr langer Zeit und bis heute habe ich Mühe, mich für eine Therapie zu entscheiden."

"Ich suchte zuerst Hilfe wegen mehrerer diagnostizierter psychischer Erkrankungen. Ich wurde vom Beginn der Mittelschule bis zum Ende der Highschool und vielen anderen intensiven Ereignissen gemobbt. Ich schämte mich und lehnte mich bei jeder Sitzung gegen die Hilfe auf. Ich erzählte es nie." Die Tatsache, dass das Stigma immer weniger wird, hat mir geholfen, mich bei der Suche nach Hilfe in Ordnung zu fühlen.

"Ich bin aufgrund meiner Persönlichkeit immer wieder in der Therapie. Ich habe das Gefühl, dass ich in der Lage sein sollte, alles selbst zu tun und damit umzugehen. Es ist Teil meiner Erziehung, aber auch ein Produkt der gegenwärtigen Kultur.

"Die Therapie hat mich gelehrt, dass die Kontrolle über alles nicht gesund ist und Sie zum Erliegen bringt. Es ist in Ordnung, anzuhalten und auf mich aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass ich nicht in einer Situation sein möchte. Wenn ich eine meiner Panikattacken habe, Ich sage ein Mantra oder benutze eine Atemtechnik und habe gelernt, dass das Stigma umso geringer wird, je mehr ich über psychische Erkrankungen spreche.

Es ist in Ordnung, anzuhalten und auf mich aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass es sich nicht um eine Situation handelt, in der ich sein möchte.

"Die Therapie hat mich stärker gemacht. Die Kosten für einen Therapeuten sind jedoch mit oder ohne Versicherung schwierig. Sie müssen mit dem Therapeuten in Kontakt treten, da er über verschiedene Techniken verfügt, um das Problem zu lösen." Man muss sich mit ihnen wohlfühlen, daher ist es so schwierig, die richtige Passform zu finden.

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